【腹筋トレーニング】初心者向け腹筋を割る筋トレメニュー（10分）

【腹筋トレーニング】初心者向け腹筋を割る筋トレメニュー（10分）って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

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筋トレで354とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：06/12 20:00

ちな06/12 20:00時点での情報ねwww

日本語が理解できないバカが多いな

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https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 初心者向け腹筋トレーニングメニュー
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1日4分で腹回りの脂肪燃焼！初心者にオススメの腹筋を割るトレーニング

1日4分で腹回りの脂肪燃焼！初心者にオススメの腹筋を割るトレーニング

◆概要
普段筋トレをしない初心者におすすめの手軽にできる腹筋トレーニングです。

いきなりハードなトレーニングをしてしまうと続かないので、徐々に体を慣らすためにも簡単な腹筋メニューになっています。

1つ1つは負荷が低い腹筋メニューですが、10分間行うことでお腹周りをしっかりと鍛えることができますよ！

また、負荷が物足りないという方は、以下の腹筋（シックスパックを作る）の動画を試してくださいね。

・シックスパックを作る10分間トレーニング！

シックスパックを作る10分間腹筋トレーニング！

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！

・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？https://youtu.be/otWD20OsucM

・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか？

ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るか？体重が落ちるまでの時間を徹底解説

・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説

【筋トレが続かない人必見！】原因と対策を現役トレーナーが徹底解説

◆uFit解説チャンネル
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◆関連動画（初心者向け）

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・腹直筋を割る”本気”の筋トレメニュー！腹筋を追い込んでシックスパックを作ろう【10分】

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◆今回紹介したトレーニング

1.クランチ
2.アンクルタップ
3.メイソンツイスト（足付き）
4.リーンバックホールド
5.プランク
6.マウンテンクライマー（スロー）
7.バイシクルクランチ（スロー）
8.サイドブリッジ（右）
9.サイドブリッジ（左）
10.ツイストクランチ
×2周

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#腹筋トレーニング #腹筋筋トレ #腹筋初心者

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>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう

>>7 おつおつ