【筋トレ】大胸筋の輪郭を作り上げるための3つのトレーニングをニッシーさんに伝授しました

【筋トレ】大胸筋の輪郭を作り上げるための3つのトレーニングをニッシーさんに伝授しましたって方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

筋トレで46とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

いまきた　説明文ないの？

低評価9wwwww

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

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【目次】
00:00　オープニング
00:50　ウォーミングアップ
02:26　ダンベルフライ 1セット目
04:51　ダンベルフライ 2セット目
06:09　インクラインダンベルベンチプレス 1セット目
07:46　インクラインダンベルベンチプレス 2セット目
09:10　プッシュアップ 1セット目
11:17　プッシュアップ 2セット目
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• Holiday by Itro & Tobu
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>>7 おつおつ

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう