【筋トレ科学】筋肉を圧倒的に肥大させる最新理論2選　~最先端の筋力トレーニング~

【筋トレ科学】筋肉を圧倒的に肥大させる最新理論2選　~最先端の筋力トレーニング~って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

論文で解決死亡フラグか・・・？

筋トレで16とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

最近筋トレ系のつまらない動画増えてるからな

わんこおつ

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≪参考文献≫
Brad J Schoenfeld(2017)Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis

Julius Fink(2018)Effects of drop set resistance training on acute stress indicators and long-term muscle hypertrophy and strength

Marianna F Maia(2014)Effects of different rest intervals between antagonist paired sets on repetition performance and muscle activation

Daniel W Robbins(2010)Physical performance and electromyographic responses to an acute bout of paired set strength training versus traditional strength training

Jonathon J S Weakley(2017)The effects of traditional, superset, and tri-set resistance training structures on perceived intensity and physiological responses

Gabriel A Paz(2019)Neuromuscular responses for resistance training sessions adopting traditional, superset, paired set and circuit methods

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📚本日の参考📚
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