【筋トレ】ダンベルとベンチで大胸筋全体を鍛える4種目の胸のトレーニング【解説付】

【筋トレ】ダンベルとベンチで大胸筋全体を鍛える4種目の胸のトレーニング【解説付】って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

高評価455wwwww

katochan33の動画は良作が多いな

日本語が理解できないバカが多いな

1回見たら満足しちゃったなあ

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ダンベルとアジャスタブルベンチを使って胸のトレーニングを行いました。
ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、プルオーバー、ダンベルフライの4種目で大胸筋全体を鍛えています。
今回は10回目標の重量選択で、インターバルも普段より短めにしてテンポ良く各セットを追い込んでみました。
慣れないやり方に息が結構上がりましたが、トレーニング後の大胸筋の張りも全体的にしっかりと感じられました。
各種目で僕が意識してるフォーム等を音声で解説してみましたので、胸トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。

僕が使ってるベルト
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▼目次▼
0:00ダンベルプレス
4:15インクラインダンベルプレス
6:57プルオーバー
10:40ダンベルフライ

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>>7 ありがとう