【夜に駆ける】寝たまま足パカ筋トレ//4分で脚とお腹を細くする！楽しくハードなトレーニング♪

【夜に駆ける】寝たまま足パカ筋トレ//4分で脚とお腹を細くする！楽しくハードなトレーニング♪って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

まあ死亡フラグか・・・？

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

筋トレで【夜に駆ける】寝たまま足パカ筋トレ//4分で脚とお腹を細くする！楽しくハードなトレーニング♪出てくると思わなかったわ

いまきた　説明文ないの？

This is description

まあです。
今回の動画は【夜に駆ける】寝たまま足パカ筋トレ//4分で脚とお腹を細くする！楽しくハードなトレーニング♪
マンションOK！寝たままスマホ見ながら筋トレしましょう♪
寝たまま脚パカシリーズは他にもたくさん投稿してるのでトライしてみてね！

#脚パカ #脚痩せ #夜に駆ける
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動画内で使用しているアイテム
▼ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
https://amzn.to/2xuOA1U
∟滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
▼筋膜リリース
https://amzn.to/3b7t1mP
∟前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
▼スポーツウェア
https://jp.sloli.store/
∟2割引きコードはこちら→「slolimaa」
▼愛用プロテイン
https://amzn.to/2Wr6paB
∟無添加のプロテイン
http://tidd.ly/160dedc8
∟マイプロテイン （抹茶ラテ・ピーチティ・ミルクティがお気に入り♡）
▼ダイエットグッズまとめ解説動画
∟https://youtu.be/tgQDscRP5TU
・楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/room_14f8dbf8ff/items?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング

【毎日4分】筋トレ初心者が腹筋を割る/4 MIN AB WORKOUT

◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

【毎日6分】痩せる筋トレ［1日1回やってみて！］diet workout

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

【ダイエット】体重が4kg痩せた方法！食事＆筋トレ【お腹痩せ】diet before after blog

◎4.5kg痩せた食事法

30代OLの本気ダイエット｜食事を変えて4.5kg痩せました《短期集中ルーティン》diet vlog

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

【30歳がダイエット停滞期を抜け出す】5kg痩せた食事のルーティン《※糖質制限なし》

◎筋トレナイトルーティン

【ダイエット】30歳で6kg痩せた私のナイトルーティン//筋トレ・ストレッチ

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♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
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◆Music
楽曲：YOASOBI「夜に駆ける」

YOASOBI「夜に駆ける」 Official Music Video

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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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♦︎ファンレター・プレゼントの送付先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
まあ　宛

>>7 おつおつ

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう