【週2〜3日ジムメニュー】超効率的に体脂肪を落とす全身トレ！

【週2〜3日ジムメニュー】超効率的に体脂肪を落とす全身トレ！って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

低評価wwwww

150cm ちゃんちーFit_の動画は良作が多いな

なんでこんなに伸びてんの？
再生回数：14144
高評価：469
低評価：
投稿日：10/15 14:48

ちな10/15 14:48時点での情報ねwww

150cm ちゃんちーFit_死亡フラグか・・・？

This is description

【筋トレメニュー】週１ジムの人に超効率的なジムメニュー！

【筋トレメニュー】週１ジムの人に超効率的なジムメニュー！

【初心者にも超分かりやすい！】背中だけに効かせるコツ！ジムでの基本背中トレメニュー

【初心者にも超分かりやすい！】背中だけに効かせるコツ！ジムでの基本背中トレメニュー

0:00 メニューの組み方
2:15 DAY1上半身トレーニング
7:45 DAY2下半身トレーニング
14:04 DAY3腕・肩トレーニング
17:52 腹筋トレーニング

DAY1、DAY2メインで腹筋は毎回！
DAY3は目的に合わせてうまく取り入れてね！

私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️
しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000589314/staff/W000787945/

【減量中に助けられてるアイテム】
＊白米の糖質約50%カット！低温調理も可能な神炊飯器😭
https://areti.jp/?aff=90

質問はコメント欄へ！
こちらもフォローしてね！
【Instagram】
https://www.instagram.com/chihiro.yuda
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/
【ビエネスタジムYouTube】
https://youtube.com/channel/UCHhEwQuF…

お仕事のご連絡は下記アドレスにお願いいたします。
academy@bitstar.tokyo
BitStarアカデミー宛　

#筋トレ女子 #ジムトレ #トレーニングメニュー

>>7 おつおつ

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう