猫背対策の筋トレ【7分間】って方法が話題らしいぞ
簡単な方法かもね。
この動画消されないよな？
高評価227wwwww
GronG グロングの動画は良作が多いな
いまきた 説明文ないの？
This is description
猫背対策のトレーニングをご紹介します。
背筋や下腹部、おしりなど姿勢を支えるための筋肉をきたえることが大切です。
すべての種目でポイントを解説しています。
動画と一緒に、ご自身の筋力に合わせておこなってみてください。【オススメの頻度】
1日1~2セットを週2日~3日【オススメ動画】
○猫背対策ストレッチ【7分間】猫背対策ストレッチ【7分間】○猫背が気になる方へ！オススメのストレッチ【8種目】
猫背が気になる方へ！オススメのストレッチ【8種目】○背筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】
背筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】○背中のストレッチ【6種目】
背中のストレッチ【6種目】【メニュー】
0:00 はじめに0:14 バードドッグ
●ポイント：あごを引き、背中をまっすぐにしたまま手足を遠くに伸ばす。1:38 レッグレイズ
●ポイント：腰が反らないように、腹筋に力を入れたまま繰り返す。2:24 ヒップリフト
●ポイント：腰の反り過ぎに気をつけながら、おしりを持ち上げ身体を一直線に。3:05 ワンハンドプルダウン
●ポイント：反対の手で身体を支えながら、あごを引いたまま肘の曲げ伸ばしをする。4:26 プランク
●ポイント：身体を一直線に保ったら、おしりに力を入れたままキープする。5:06 サイドクランチ
●ポイント：肘を開いて胸を張り、上体を横から起こす。6:28 ドローイン
●ポイント：両手はお腹に置いて、呼吸を確認できるようにする。7:14 まとめ
※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください【関連動画】
○姿勢をよくするために知っておきたい筋トレ【4種目】姿勢をよくするために知っておきたい筋トレ【4種目】○巻き肩でお悩みの方にオススメの筋トレ【5種目】
巻き肩でお悩みの方にオススメの筋トレ【5種目】○反り腰でお悩みの方にオススメの筋トレ【5種目】
反り腰でお悩みの方にオススメの筋トレ【5種目】○姿勢をよくするために知っておきたいストレッチ【4種目】
姿勢をよくするために知っておきたいストレッチ【4種目】○【巻き肩】おすすめのストレッチとエクササイズ8種｜原因を詳しく解説
【巻き肩】おすすめのストレッチとエクササイズ8種｜原因を詳しく解説○巻き肩対策ストレッチ【9分間】
巻き肩対策ストレッチ【9分間】○反り腰対策ストレッチ【6分間】
反り腰対策ストレッチ【6分間】○僧帽筋ストレッチ｜肩こりにお悩みの方にオススメ！【11分間】
僧帽筋ストレッチ｜肩こりにお悩みの方にオススメ！【11分間】○器具なし！僧帽筋の筋トレ3種目｜肩と背中の鍛え方【5分間】
器具なし！僧帽筋の筋トレ3種目｜肩と背中の鍛え方【5分間】#グロング#猫背筋トレ#猫背対策
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
https://www.instagram.com/grong.jp/
https://www.facebook.com/grong.jp/
Tweets by GronG_JP■LINE
https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう
コメント
GronG グロングって意外と真面目にやってる印象