大胸筋を大きくするにはこの腕立て伏せ！筋トレの基礎はこれで作りましょう。

大胸筋を大きくするにはこの腕立て伏せ！筋トレの基礎はこれで作りましょう。って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

高評価1074wwwww

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

低評価25wwwww

日本語が理解できないバカが多いな

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初心者が大胸筋を大きくするにはこの腕立て伏せをやりましょう！
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【目次】
00:00 オープニング
00:18 サイドトゥサイドプッシュアップ
00:48 ツイストプッシュアップ
01:19　 ネガティブオルタネートプッシュアップ
01:51　 ニートゥナロープッシュアップ
02:24 ネガティブオンリープッシュアップ
03:06 おまけシーン

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以前出したオススメのストレッチの動画

180度開脚できる為に必要なストレッチ!開脚ができない理由とは？初心者さん用

ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル

ジムを開業するのにかかった費用や今後ジムを作りたい方に向けてのお話し。

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