【ダイエット】8㎏痩せたい私のダイエットメニュー【食事編】

【ダイエット】8㎏痩せたい私のダイエットメニュー【食事編】って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

食事ダイエットで検索したら上の方出てきた

食事ダイエットで【ダイエット】8㎏痩せたい私のダイエットメニュー【食事編】出てくると思わなかったわ

強引に行ったｗ

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

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ダイエットを始めてからの食生活はこんな感じです◎ルーティーン化しております（笑）食事制限ではなく食事改善を意識しておるやまもものご飯でした！健康的な食事できれいに痩せちゃいましょう！！またダイエットでやっているマッサージ法や筋トレの動画も出すのでお待ちくださいな～～！

★動画内ではお話してなかったダイエットトーク！
・どうしても甘いものを食べたくなった時：牛乳を一杯だけ飲んでます◎(ココアを小さじ一杯だけ入れるときもあるよ！)
・食べる順番：汁物から食べて、サラダ、納豆キムチ、あとは適当に食べてます◎
・友達と外食した場合：友達と夜ご飯を食べるんだったら、お昼をかなり少なめにして、その次の日のお昼もかなり少なくした！(あとは運動量を少し増やしたよ！)この間友達と焼肉食べてビール一杯飲んだけど調整したら全然体重増えてなかったし、しっかり体重減ってたよ～～～！
・夜ご飯食べない時もあるよのお話：お昼しっかり食べると夜あんまりお腹すかない時があるから、そういう時は食べてません！お腹すいてないのにわざわざ食べる必要もないしなあ～って思ってます。「今はお腹すいてないけどこのままだと夜中お腹すきそう…」っていうときは、みそ汁やスープだけ飲んでます！
（作り置きして、冷凍している野菜のおかずを食べたりも）

【ちびかばクッキングさんのチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCI5pX–ky1-KE8xu5ybTq2Q
【ちびかばクッキングさんの茶わん蒸しレシピの動画】

【作り置き】お腹いっぱい食べれる低カロリー低糖質ダイエット糖尿食レシピ#173

・納豆キムチについての記事
https://dietplus.jp/public/article/news/20170819-601431

・海苔がすごい！の記事
http://www.nori-japan.com/eiyou/eiyou-main2.html

・はちみつ最高！の記事
https://matome.naver.jp/odai/2139148479796973901

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→ ほぼ毎日 19：00 動画投稿中！！

今回も見ていただき本当にありがとうございます！！見てくださる皆さんのおかげで、毎日楽しく動画投稿させていただいております。もうめちゃくちゃありがたい話です…（；；）応援してくださる皆さんにできる恩返しは、”楽しんでもらえる動画をお届けすること”だと思っております。少しでも楽しんでもらえていたら幸いです◎

” やまももの夢 ”
・チャンネル登録者さん100万人！！！
・「やまももの動画を見ると元気出る」とたくさんの方に言ってもらえるようになること。

こんな私の動画で、一人でも多くの方に「元気・笑顔・楽しさ」をお届けしていけたらなあと思っております。まだまだ未熟なやまももですが「応援してやんよ！」と思っていただけたら、チャンネル登録していただけるととっても嬉しいです。嬉しすぎて喜びの舞が繰り出されます。やまももの得意技です。(高評価もしていただけると嬉しいです！コメントもしていただけるとさらに嬉しいです！視聴者さんとたくさん喋りたい！喋りたいんやーーー！！)

やまももと出会ってくださり本当にありがとうございます。
この動画を見てくださったあなたに、たくさんの幸せがありますように…◎

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【やまもものおすすめ動画】
・216円で部屋にブランコ作った動画(初投稿)

【初投稿】216円でブランコ作っちゃいました！

・挑戦者募集中！「ひとくちトマトチャレンジ」

【新競技】ひとくちトマトチャレンジ【口でかい系女子】

・家族でシャトルイートしてみたらとりあえずめっちゃ笑った

【うまい棒】家族でシャトルイートしてみたら凄かった！！【家族】

・やまももって誰？簡単な自己紹介動画！

【自己紹介】やまももって誰？え？人気YouTuberになりたいって？【質問募集中】

・昔っからはちゃめちゃ「絶対に笑ってはいけない幼少期」

【子供の頃】絶対に笑ってはいけない幼少期【写真が酷い】

・あの頃の夏にもう一度戻りたい…「実写版ぼくのなつやすみ【予告】」

日本の夏 ぼくのなつやすみ 予告【実写】

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