【筋トレ】筋トレ初心者が絶対にやるべき!筋肉を最短で大きくしていく5つのポイント【初心者】って方法が話題らしいぞ
簡単な方法かもね。
1回見たら満足しちゃったなあ
この動画消されないよな?
筋トレで検索したら上の方出てきた
低評価7wwwww
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最短で筋肉をつけるためのポイントをお伝えします!
筋トレを始めたばかりの初心者はもちろん、中級者や上級者にも注意して欲しいポイントですのでぜひご覧ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:18 タンパク質を摂る
01:22 動画を撮ってフォームをチェックする
02:13 オーバーロードの原則
03:21 トレーニングをやりすぎない
04:36 人と比べない
05:48 Q&A(スクワットを伸ばすための重量設定)
07:53 エンディング
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#筋肥大
#筋トレ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう
コメント
【筋トレ】筋トレ初心者が絶対にやるべき!筋肉を最短で大きくしていく5つのポイント【初心者】って変な名前やな