【筋トレ】99%の人が勘違いしている！？本当は間違っているトレーニングの常識とは

【筋トレ】99%の人が勘違いしている！？本当は間違っているトレーニングの常識とはって方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

山本義徳 筋トレ大学の動画は良作が多いな

この動画消されないよな？

高評価1761wwwww

おつおつ

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今回は筋トレにおいて正しいとされている情報が、本当に正しいのかどうかを解説していきます。

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【目次】
00:00　オープニング
00:27　間違った情報①たんぱく質ばかり摂る
02:13　間違った情報②基本はBIG3
04:43　間違った情報③腹筋は毎日やる
07:25　間違った情報④筋膜リリース
10:11　Q&A（朝練前に白米3合、昼に2合は科学的に意味がある？）
12:02　エンディング
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#筋肥大
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>>7 おつおつ

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう