【ズボラに超・痩せる】毎日たった10秒でお腹が激痩せ！腰痛・自律神経まで整い睡眠の質も上げる方法（ぽっこりお腹、お腹痩せ、ダイエット）って方法が話題らしいぞ
簡単な方法かもね。
痩せるで検索したら上の方出てきた
おつおつ
痩せるで36とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
痩せるで【ズボラに超・痩せる】毎日たった10秒でお腹が激痩せ！腰痛・自律神経まで整い睡眠の質も上げる方法（ぽっこりお腹、お腹痩せ、ダイエット）出てくると思わなかったわ
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👉https://lin.ee/z3Gpun4【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:23 はじめに
0:50 危ない腹筋運動とは
6:23 アプローチする筋肉
8:45 セルフチェック
9:57 全方位プニョ肉剥がし
14:40 最後に【本日の動画内容】
今日の動画は
寝る前10秒だけでできる
ズボラさんにおすすめの
プニョ肉剥がしルーティンを
紹介しました✨この動きで
お腹や背中の脂肪を落とし
腰痛予防にもなります😍過度な腹筋運動は
腰に大きな負担をかけ
将来の腰痛や圧迫骨折の
原因になるので
注意が必要です⚠️今日は体の深部の
腹横筋を整えることで
呼吸を整え睡眠の質も
向上させていきましょう👍努力不要で安全に痩せたい方に
最適なナイトルーティンです🌻ぜひご覧になってくださいね✨
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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https://tialabo.com/yamauchi/bansoukou/book/campaign/【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
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（運営元：株式会社ティアラボ）#プニョ肉 #ダイエット #健康
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう
>>7 おつおつ
コメント
笑