【痩せる筋トレ】継続すれば必ず体が変わる脂肪燃焼トレーニングって方法が話題らしいぞ
簡単な方法かもね。
強引に行ったw
痩せるで【痩せる筋トレ】継続すれば必ず体が変わる脂肪燃焼トレーニング出てくると思わなかったわ
いまきた 説明文ないの?
おつおつ
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1.バウンドスクワット
2.スクワットキープ
3.バイシクルクランチ
4.アームレイズクランチ
5.寝たままプランク
6.プランク
7.ダブルバックスクイーズ
8.スイマーエクステンション
9.プッシュアップ
10.バウンドプッシュアップ🔴:上級者
🟠:中級者
🟡:初級者
※独自の計算方法で点数化し3段階で強度分けしています■よくいただく質問はこちら↓
・自重トレーニングのみでマッチョになれますか?自重トレーニングのみでマッチョになれますか?・筋肉痛の時に筋トレしてもいいですか?
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1.心拍数を早くする
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脂肪燃焼が効率的に行われる範囲と言われています
2.全力で行うこと
➡︎全力でやり心拍数を早くしよう■仕事依頼・コラボ依頼はこちら
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>>7 ありがとう
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
コメント
まめたまの筋トレ日記の動画は良作が多いな