1:やせ我慢2023.06.27(Tue)
「痩せるチョコ蒸しパン」誕生しました。#食べて痩せる #ダイエットって方法が話題らしいぞ
2:やせ我慢2023.06.27(Tue)
簡単な方法かもね。
3:やせ我慢2023.06.27(Tue)
「かず」のニコうまレシピの動画は良作が多いな
4:やせ我慢2023.06.27(Tue)
いまきた 説明文ないの?
5:やせ我慢2023.06.27(Tue)
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
6:やせ我慢2023.06.27(Tue)
1回見たら満足しちゃったなあ
7:やせ我慢2023.06.27(Tue)
This is description
ダイエット朝食やおやつにぴったりな「チョコ蒸しパン」つくりました!🍞🍫
全部食べても、252カロリー!
もっちり食感で、満腹感もあり◎
さらに食物繊維豊富で、栄養価も高い!たまらん!
ごっつあんです。————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 265kcal
☑︎ タンパク質: 14.3g
☑︎ 脂質: 11.8g
☑︎ 炭水化物: 25.7g————————————
【材料🛒】
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ 無調整豆乳:60ml
☑︎ たまご:1個
☑︎ ラカント:20g
☑︎ ココアパウダー: 10g
☑︎ ベーキングパウダー:4g————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「オートミール」「無調整豆乳」入れて、混ぜる❷
電子レンジ(600w)で1分加熱する❸
「たまご」を加えて混ぜる。❹
「ラカント」「ココアパウダー」「ベーキングパウダー」を入れて、さらに混ぜる❺
耐熱容器にラップを敷いて、生地を流し込み、電子レンジで3分加熱して完成————————————
8:やせ我慢2023.06.27(Tue)
>>7 ありがとう
9:やせ我慢2023.06.27(Tue)
>>7 おつおつ
10:やせ我慢2023.06.27(Tue)
>>7 おつかれ。いつもありがと
コメント
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