1:やせ我慢2020.09.30(Wed)
【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング!【器具なし】って方法が話題らしいぞ
2:やせ我慢2020.09.30(Wed)
簡単な方法かもね。
3:やせ我慢2020.09.30(Wed)
この動画消されないよな?
4:やせ我慢2020.09.30(Wed)
最近筋トレ系のつまらない動画増えてるからな
5:やせ我慢2020.09.30(Wed)
日本語が理解できないバカが多いな
6:やせ我慢2020.09.30(Wed)
筋トレで1180とか荒れ過ぎわろwww
7:やせ我慢2020.09.30(Wed)
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シックスパックを作る腹筋トレーニング7種目です!6分間続けるのが難しい場合は途中で動画を止めて休憩を長くしてください!
1.バイシクルクランチ
腹直筋・腹斜筋
2.リバース・トゥースラスト
腹直筋
3.ウィンドシールドワイパー
腹斜筋
4.レッグリフトクランチ
腹直筋
5&6.サイドプランククランチ
腹斜筋・体幹筋
7.ヒールタッチクランチ
腹斜筋
8.ロシアンツイスト
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Jo Cohen & Sex Whales – We Are [NCS Release]#腹筋
#筋トレ
#自重トレ
#自宅トレ
8:やせ我慢2020.09.30(Wed)
>>7 おつかれ。いつもありがと
9:やせ我慢2020.09.30(Wed)
>>7 ありがとう
10:やせ我慢2020.09.30(Wed)
>>7 おつおつ
コメント
いまきた