【筋トレ】筋肉を大きくするために最適なナイトルーティンを紹介します

【筋トレ】筋肉を大きくするために最適なナイトルーティンを紹介しますって方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

最近筋トレ系のつまらない動画増えてるからな

投稿したのが06/04 11:00で5510も再生されてるってすごいな

おつおつ

日本語が理解できないバカが多いな

This is description

今回はトレーニング後から寝るまでの間で、筋肉を大きくするためにやると良いことについて解説しています。
ぜひ皆様のナイトルーティンに組み入れてみてください。

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【目次】
00:00　オープニング
00:21　トレーニング直後：グルタミンを飲む
01:25　トレーニング直後：熱いシャワー
02:06　帰宅後：糖質を摂る
02:46　寝る前：半身浴
05:33　寝る前：グリシンを摂る
06:10　寝る前：テアニンを摂る
06:41　寝る前：プロテインに脂を入れる
07:34　Q&A（ディップスができない人の代替種目）
09:20　エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
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#ナイトルーティン
#筋肥大
#筋トレ

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 おつおつ

>>7 ありがとう