[筋トレ] 初心者でも真似できる背中トレ5種目！！

[筋トレ] 初心者でも真似できる背中トレ5種目！！って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

筋トレで[筋トレ] 初心者でも真似できる背中トレ5種目！！出てくると思わなかったわ

おつおつ

日本語が理解できないバカが多いな

わんこおつ

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今日は僕が普段行なっている背中のトレーニングを解説を交えてお見せ致します！まずはシンプルな種目をやりこんで極めましょう。

1,ストレートアームプルダウン4s x10-20
2,ラットプルダウン4s x10-20
3,シーテッドロウ4s x8-10
4,マシンロウ4s x10-15
5,ワンハンドロウ3s x15

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>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう

>>7 おつおつ