【筋トレ歴30年以上】初心者に知っておいて欲しい！筋トレ1年目に知っていればもっと筋肉がついたと思うこと

【筋トレ歴30年以上】初心者に知っておいて欲しい！筋トレ1年目に知っていればもっと筋肉がついたと思うことって方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

1回見たら満足しちゃったなあ

強引に行ったｗ

おつおつ

山本義徳 筋トレ大学の動画は良作が多いな

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【目次】
00:00　オープニング
00:37　チンニング、ディップスの重要性
01:47　理論、科学的根拠の重要性
02:49　ビタミンの重要性
04:04　脂質の重要性
04:35　プロテインの量
05:55　プロテインを摂るタイミング
07:19　エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/…

#初心者
#1年目に知りたかったこと
#筋トレ

>>7 ありがとう

>>7 おつおつ

>>7 おつかれ。いつもありがと