【今すぐSTOP】避けるべき筋トレ種目5選、ケガのリスクが高く,筋肥大効果も低い

【今すぐSTOP】避けるべき筋トレ種目5選、ケガのリスクが高く,筋肥大効果も低いって方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

投稿したのが03/01 11:00で39824も再生されてるってすごいな

[科学で筋トレ]パーカーフィットネス死亡フラグか・・・？

いまきた　説明文ないの？

日本語が理解できないバカが多いな

This is description

トレーニングには数えきれないほど多くの種目がありますが安全ではなかったり筋肉を成長させるのに効率的ではない種目も多く存在します。この動画では科学的な根拠から、多くの人が避けるべき筋トレ種目について解説します。

1.フロントレイズ(肩)
2.ビハインドネックショルダープレス,ラットプルダウン(肩,背中)
3.ハーフスクワット(脚)
4.直立した状態でのロウ(背中)
5.バーベルアップライトロウ(肩)

・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
https://www.youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join

・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937

・参照
https://minds.wisconsin.edu/bitstream/handle/1793/70129/Sweeney_Samantha_Thesis.pdf?sequence=1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12423182/
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-013-2642-7
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23629583/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23821469/

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>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう

>>7 おつおつ