【筋トレ科学】筋分解を最小限に抑える方法　~ミオスタチンを激減させ筋肥大を激増させる~

【筋トレ科学】筋分解を最小限に抑える方法　~ミオスタチンを激減させ筋肥大を激増させる~って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

最近筋トレ系のつまらない動画増えてるからな

おつおつ

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

日本語が理解できないバカが多いな

This is description

≪参考文献≫
Scott C Forbes(2021)Meta-Analysis Examining the Importance of Creatine Ingestion Strategies on Lean Tissue Mass and Strength in Older Adults

A Saremi(2010)Effects of oral creatine and resistance training on serum myostatin and GASP-1

Leah A Garcia(2011)1,25(OH)2vitamin D3 stimulates myogenic differentiation by inhibiting cell proliferation and modulating the expression of promyogenic growth factors and myostatin in C2C12 skeletal muscle cells

Jose Antonio (2013)The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength

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~目次~
0:00~　オープニング
0:37~　ミオスタチンを減少させる方法
3:13~　クレアチンのメリットとデメリット
7:39~　クレアチン正しい飲み方と推奨商品

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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