【豆腐とオートミールのベーグル】痩せる！腹持ち抜群4種のもちもちベーグル｜小麦不使用｜高タンパク｜グルテンフリー｜低GI

【豆腐とオートミールのベーグル】痩せる！腹持ち抜群4種のもちもちベーグル｜小麦不使用｜高タンパク｜グルテンフリー｜低GIって方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

低評価wwwww

おつおつ

日本語が理解できないバカが多いな

ゆなゆあスーパーフードクッキング死亡フラグか・・・？

This is description

#スーパーフードスイーツ
#ベーグル
#グルテンフリー
#オートミールベーグル

※ レシピ書き起こしあり↓

=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•
⬜️ 隔週【月曜２１時〜】更新 ⬜️

～ スーパーフード飯 ～
『豆腐とオートミールのベーグル4種』ver…
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔰公式ライン始めました🔰
友達追加よろしくお願いします✨
https://yunayua.com/t/groups/4558671/ylg/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

どうも〰️✨
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨

今回は栄養価の高いグルテンフリーの簡単ベーグル作りました🥐

高タンパクなオートミールと豆腐を使って作る

弾力ある生地のベーグルはヘルシーなのに

腹持ちが良く満足感のあるお手軽なベーグル🥐

ベーキングパウダー不使用のシンプルな材料で

とても簡単に作れちゃうレシピですっっっ🍞

「小麦不使用の身体に優しいベーグルが食べたい・・・」

という方にもってこいのレシピ！是非お試しを🌿

(今回作る4種のベーグルのお味…)

・プレーン
・ベリー(マキベリー)
・黒ごま
・白ごま

『 豆腐とオートミールのベーグル4種』
——————————————————————————–🖋

材料∕分量 ( 6個分 )

・有機オートミール 260g
・無添加の木綿豆腐 300g
・オオバコパウダー 9g

(トッピング)
・白ごま お好みで
・黒ごま お好みで
・ドライフルーツ(ベリー系) 大さじ1
・マキベリー 小さじ1
・パームシュガー 10g

必要な道具

・クッキングシート

——————————————————————————–

——————————————————————————–

1:35
① 豆腐の水気を切り材料を全て混ぜ合わせこねる

2:32
② 生地がしっとりしたらベリー味を作る

3:27
③ 生地の大きさを均等にし丸めて穴を開ける

4:39
④ 600Wの電子レンジで1分程加熱したら完成

——————————————————————————–

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆ 今回のスーパーフードスイーツのお得ポイント ◆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・小麦粉不使用・グルテンフリー・低GI
・ベーキングパウダー不使用
・栄養価の高いスーパーフードでバランスが整う
・罪悪感の少ないレシピ内容
・有機食材・無添加食品の使用で身体に優しい
・GI値が３５程で済むパームシュガー使用
（GI値とは血糖値の上昇度合い→白砂糖：109 黒砂糖：99　グラニュー糖：110）
etc….
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

簡単でヘルシーなベーグル

とっても美味しいので是非一度作ってみてください🌿🥐

#superfood
#bagel
#小麦不使用
#グルテンフリーパン
#ベーグルレシピ
#高タンパクレシピ
#ロールケーキ
#オートミールレシピ
#甘さ控えめ
#低giスイーツ
#ヘルシースイーツ
#スーパーフードレシピ
#オーガニック食品
#ギルトフリー
#小麦アレルギー
#マキベリー

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【ゆなゆあスーパーフードクッキング】

スーパーフードアドバイザー
ゆなゆあ
🏅JSFCA認定スーパーフードアドバイザー
🏅JLESA認定美健康食品マイスター
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

最新のスーパーフード・健康レシピを
知りたい方はゆなゆあ
スーパーフードクッキング🍳
こちらからチャンネル登録
宜しくお願いします⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1
⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎
【　健康美容・最新情報満載　】

ゆなゆあスーパーフードクッキング
日々レベルアップ頑張ります🐵🍌
どうぞよろしくお願い致します💓

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
🐵🍌インスタグラムもやっています🐵🍌

ゆなゆあ　インスタ1
🍳ゆなゆあの日常
https://www.instagram.com/yuna_yua/
【ゴルフ大好き健康オタク】

おうちごはん　インスタ2
🍚毎日のご飯レシピ🍚
https://www.instagram.com/sf_yuna_yua/
【置き換えで身体喜ぶ楽トク飯】
〜我慢せずに美味しく健康的に代用〜
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔷🔷過去動画紹介🔷🔷
🐵🍌私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら🐵🍌

【自己紹介】スーパーフードアドバイザーのゆなゆあです★

🐵🍌ゆなゆあチャンネル特選動画🐵🍌

身近なスーパーフード【豆腐】の秘密🙊㊙️低カロリー＆高タンパクで食べて痩せるカラダ作り✨⚠️一歩間違えると高カロリー⚠️ https://youtu.be/pT0HLcDnPjc

【玄米deパエリア】健康レシピ！ベストポットでお一人様オシャレ飯に挑戦！ https://youtu.be/m6sIe2ecIUw

【玄米】無毒化問題徹底解説！扱いが面倒なイメージNO1スーパーフード！？ https://youtu.be/c5Q-RAE4K1Q

ゆなゆあ初めての【おうちごはん】動画

【おうちごはん】身近なスーパーフードの最も効果的な利用法

⚠️大切⚠️⚡️ウィルス対策動画⚡️

【ウイルス対策】重要！結局大切なのは○○○

✩ ⋆ ✩ ⋆ ゆなゆあ的✩ ⋆ ✩ ⋆
🔸🔸今回の動画の関連動画🔸🔸

お豆腐とオートミールで作るベーグル！レンジで１分の作り方【
⏩https://youtu.be/lM1r6gg0fDU

材料３つ！むっちり高タンパクオートミールベーグルの作り方
⏩https://youtu.be/PNfYcld_HlY

今までで１番美味しいオートミールベーグルの作り方
⏩https://youtu.be/5HaMVPoAbeo

粉砕なしでおひとりさまサイズ の 超簡単 もちもち オートミールベーグル の作り方
⏩https://youtu.be/fjuXP0h__ZI

🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍓🍇🍉🍌🍒🍑🍌🍓🍏
ゆなゆあスーパーフードクッキング
チャンネル登録宜しくお願いします
🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍓🍇🍉🍌🍒🍑🍌🍓🍏

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmat

>>7 おつおつ

>>7 ありがとう

>>7 おつかれ。いつもありがと