【なわとびダイエットの効果とは】ランニングより痩せるってホント？脂肪燃焼のポイントは？

【なわとびダイエットの効果とは】ランニングより痩せるってホント？脂肪燃焼のポイントは？って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

わんこおつ

MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジンの動画は良作が多いな

1回見たら満足しちゃったなあ

ダイエット効果で【なわとびダイエットの効果とは】ランニングより痩せるってホント？脂肪燃焼のポイントは？出てくると思わなかったわ

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なわとびは体の47種類ほどの筋肉を使う有酸素運動で、一定時間続けることで、体脂肪の燃焼効果が期待できます。運動強度が高く体にしっかり負荷をかけられますが、フォームや縄の長さなどが適切でないと、怪我につながることがあります。

【おすすめの縄跳び】
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【なわとびのトレーニング動画はコチラ▽】

なわとびトレーニングって痩せるの？2分間の脂肪燃焼ダイエット

今回は、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、自身の経験を踏まえて動画で解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。

《質問の内容＆動画の流れ》
0:00 　Q＆Aスタート
0:05　①縄跳びで得られる効果は？
0:51　②どういう時にやればいい？
1:09　③どれぐらいやればいい？
1:27　④縄跳びの長さはどのくらいがいい？
1:41　⑤気をつける点は？
2:03　⑥縄跳びを回す速さは？

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■記事
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https://melos.media/training/55263/

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https://melos.media/training/75131/

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#筋トレ #なわとび #MELOS #MELOS質問シリーズ

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［監修］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。現役選手としてトレーニングを続けながら指導者としても活動をし、選手として学んできた知識とマネージャーとしての経験をもとに個人に合ったトレーニング方法を組み立てるフィットネスランニングトレーナーとして活躍中。トレーニング方法だけでなく、シューズアドバイザー、食事サポートなどもこなし、「ランニング」の楽しさや「トレーニング」の楽しさを広められるように全国各地で活動。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)ブーストパートナー契約。
【ランナー実績】ハーフマラソン：1時間09分58秒、フルマラソン：2時間40分、ホノルルハーフマラソン・ハパルア 男性20～24歳部門 第3位 (2016年)
【サポート、メディア出演】宮古サーモン・ハーフマラソン ゲストランナー（2017年～）、JALホノルルマラソン 女優・高梨臨さんのサポート、HONOLULU EKIDEN＆MUSIC アイドル・私立恵比寿中学のサポート、HONOLULU EKIDEN＆MUSIC モデル・中林 和美さんのサポート、テレビ東京ドラマ『ラストチャンス 再生請負人』ランニング監修、日東書院「篠塚和典が教える広角打法」トレーニング監修、「ランニングマガジン・クリール」ランニング・トレーニング・シューズ監修

［出演トレーナープロフィール］
MIHO／トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレなどが大好きなガチの“市民アスリート”。日本初のe-sports BIKEのプロチーム「ONELAP ANGEL」のメンバーとしても活動。フルマラソン自己ベストは3時間13分20秒（ネットタイム／2019年さいたま国際マラソン）。1児の母。
【公式Instagramアカウント】https://www.instagram.com/mip0000/

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＜Text：MELOS編集部＞

>>7 おつおつ

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう