【1週間の食事記録】1ヶ月で6kg減った30代の食事｜リバウンドからダイエットに成功した痩せる食事ビフォーアフターWhat i eat in a week -6kg diet.

【1週間の食事記録】1ヶ月で6kg減った30代の食事｜リバウンドからダイエットに成功した痩せる食事ビフォーアフターWhat i eat in a week -6kg diet.って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

最近食事ダイエット系のつまらない動画増えてるからな

食事ダイエットで検索したら上の方出てきた

おつおつ

食事ダイエットで102とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

This is description

まあです。アフレコ多めなのでイヤホン推奨です。

今回の動画は53→47kg】1ヶ月で-6kg｜1週間の食事記録｜リバウンドからダイエットに成功した痩せる食事What i eat in a week -6kg diet.

【53→47kg】1ヶ月で-6kgダイエット！運動と食事まとめはこちら
▷https://youtu.be/IGHnAoi2jvE
やっていた運動
▷https://youtu.be/1dXarThzVCw

目次
0:00 op
0:27 本編
6:41 なぜこの食事で痩せられたのか？
7:05 なぜこの食事が1ヶ月続けられたか？
8:08 夜スープだけで足りる？
8:50 ずっと痩せられなかったのに急に痩せられた理由

今回は食事についてまとめました。
補足としては、定食などを夜食べる場合はかなり早め19時前には食べ終わるようにしていました。
スープの場合は22時頃まではOKという感覚で食べていました。
少しでも力に参考になったら嬉しいです！
#ビフォーアフター
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💍動画内で使用しているアイテム

💆‍♀️ウォーキングで履いているサンダル
NIKI エアマックスココ
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💆‍♀️食事管理で使っているアプリ
あすけん
→https://bit.ly/3PXKgLB

💆‍♀️朝食におすすめ
ブランリッチ
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💮楽天ルーム
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∟動画で使用しているインテリアや家電などをまとめています💗
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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まあ　宛
お手紙とっても嬉しいです♡

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>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 おつおつ

>>7 ありがとう