【ダイエット】結局、筋トレと脂肪燃焼運動どっちをやれば痩せるの問題。

【ダイエット】結局、筋トレと脂肪燃焼運動どっちをやれば痩せるの問題。って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

みおの女子トレ部死亡フラグか・・・？

みおの女子トレ部の動画は良作が多いな

1回見たら満足しちゃったなあ

いまきた　説明文ないの？

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痩せたい、体力つけたい、筋肉つけたい・・・

運動する理由は様々ですよね！！で、結局どれくらいやればいいの？
っていうか、筋トレと有酸素運動って何が違うの？

筋肉痛の時にはどうしたらいいの？

筋肉と運動に対する疑問に私なりの視点でお答えします！

◆目次
0:00 オープニング
0:08 OPトーク
1:02 なぜ運動した方がいいのか
2:40 運動のカテゴリーと役割
5:24 目的別オススメ運動法
11:06 EDトーク～エンディング

本格的なダイエットには知識も超！大事です！

【知らない人が太ってしまう】基礎代謝をあげたいなら、運動より○○に注意！現役パーソナルトレーナーが語る、本当に痩せる体づくり

一緒にやることをお勧めします！400Kcal全身脂肪燃焼トレーニング▶︎

【たった8分で燃える】飛ばないからマンションでもOK！全身の脂肪燃焼できる有酸素運動！効果抜群の引き締め家トレ決定版

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#どれくらい運動すれば痩せる　#筋トレ

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