【ダイエット迷子必見】38歳人生最後のダイエット、食事はこれからやりました！【あすけん活用術】

【ダイエット迷子必見】38歳人生最後のダイエット、食事はこれからやりました！【あすけん活用術】って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

食事ダイエットで96とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

この動画消されないよな？

おつおつ

食事ダイエットで検索したら上の方出てきた

This is description

ありとあらゆるダイエットをやってはちょっと痩せてもリバウンド。
リバウンドするたびダイエット前より太る始末。
ダイエットするから太るのかも知れない…。

○○ダイエットという流行りに乗らず、ひたすら王道を地道にやろう。
38歳でそう思えたことが、初めてのダイエット成功に繋がったと思います。

「目新しいことは言ってない」そんな風に言われることもありますが
目新しいことに成功の鍵があるという考えを捨てたから、私は痩せられたと実感してます。

「食事を整えてよく動いてちゃんと寝る」

ダイエットも健康も、結局全部これに通じるからです。
新しいダイエット方法を彷徨うことに疲れた方が
ここにもう一度目を向けるきっかけになれたら
そして健康で軽やかな毎日を過ごすきっかけになれたら嬉しいです！

【動画内でご紹介してるもの】

🔽書籍 📕

「やればやせる！38歳挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット」
（KADOKAWA）1週間で重版

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🔽あすけん
https://www.asken.jp/s/regist/
（私は有料を使用。1年目「ゆる糖質制限コース」2年目以降「あす筋ボディメイクコース」）
🔽あすけんのコツについてのインスタ記事

ねこくら流100点のとり方のコツ
https://www.instagram.com/p/CxnRCWWSsHb/?igsh=b29qbjR1ZTdpOGRo

ねこくら流入力方法のコツ
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ねこくら りえ/Rie Nekokura on Instagram: "「What I Eat in a day」て 言いたいだけちゃうんか、という😂 他の投稿↓ @rie_diet_issyomon 最近、あすけんのコースを ゆる糖質制限からボディメイクコースに変えました。 大きな違いは 脂質控えめに重点を置き 炭水化物が多くなったこと。 あとはやたらめったらたんぱく質を摂ればいいってわけじゃなくなり プロテイン量も1/2にしたりしてます。 最近は朝ヨガでスタートするので 水分とはちみつだけで胃が空のままやり その後のトレーニングや有酸素する前に プロテインを飲むようにしています。 高負荷の筋トレの場合、先に体に糖分入れないとと言われてますが 私がやってるのは自重の中程度負荷の エクササイズトレーニングなので 今の所その辺はあんまり気にしてません☺ それより何より、炭水化物を摂るようになって 夜に米を食べるようになりました が、 82kgの頃から、夜は抜くことが多かった私にとって 夜に米を食べるってなかなか勇気がいる！ きょわい、お米、きょわい。 でもダイエットは自分を使っての人体実験です！ 何事もまずはやってみる！ で、まず大きな変化は 寝付きがいい。 眠りが深い。 食後の満足感がやっぱ違う。 酒を飲みたい欲求が減る。 お菓子食べたい欲求が減る。 そして、体重も体脂肪も 緩やかに減少傾向です。 ゆる糖質制限ではもうあまり 体重変化が無くなっていたので ここら辺でコース変更してみて 良かったかもしれません。 新たな気持ちで人体実験を楽しんでます☺ 鶏肉のレンジであんかけは 投稿につめこみすぎちゃったので レシピ単体でリールにでもしようと思います。 片栗粉まぶした容器そのままで 肉と野菜を加熱していくことで 勝手にあんかけになります☺ 時短だし、洗い物も少なく済むし お肉も柔らかくプリプリになるので オススメ👍 カットした肉の大きさと ご自宅のレンジの癖に合わせて 加熱時間は調整してください！ #あすけん #あすけんダイエット #栄養 #pfcバランス #pfc #食べて痩せる #食事記録 #食事改善 #ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエットレシピ#低脂質 #アラフォーダイエット#健康的に痩せる #栄養バランス #あすけんアプリ #80キロからのダイエット #80kg台からのダイエット #簡単レシピ #鶏肉料理 #痩せる食事 #痩せ飯 #人生最後のダイエット#猫と暮らすダイエッターのあすけん"

2,007 likes, 37 comments - nekokurarie_diet on February 17, 2022: "「What I Eat in a day」て 言いたいだけちゃうんか、という😂 他の投稿↓ @rie_diet_issyomon 最近、あすけんのコースを ゆる糖質制限からボディメ...

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ねこくらりえとは

38歳で82kgで一念発起
人生最後のダイエットに取り組み
コロナ禍に引きこもって自力で
アプリでの栄養管理とYouTubeの宅トレを用いて
1年で24kgのダイエットに成功

現在は各SNSで発信中！

#40代からのダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット成功 #ダイエット記録 #ビフォーアフター #食べて痩せる #食事改善 #痩せる食事 #ダイエット#食事管理 #あすけん

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