【3分】筋トレ初心者がモテボディを作るための肩と腕トレーニング6種目

【3分】筋トレ初心者がモテボディを作るための肩と腕トレーニング6種目って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

高評価463wwwww

【上越YG】山澤 礼明死亡フラグか・・・？

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

筋トレで【3分】筋トレ初心者がモテボディを作るための肩と腕トレーニング6種目出てくると思わなかったわ

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山澤礼明Instagram
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00:00 肩フロントとサイド
00:46 肩リアとサイド
01:18 上腕二頭筋
01:48 上腕三頭筋
02:18 上腕三頭筋と前腕
02:48 上腕三頭筋
03:52 おまけ

山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」
https://www.rey-fit.com

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