ダイエットしてます！痩せるために有酸素運動！

ダイエットしてます！痩せるために有酸素運動！って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

強引に行ったｗ

チー牛103kg死亡フラグか・・・？

チー牛103kgの動画は良作が多いな

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30歳までに絶対に垢抜ける一般オタク社会人のダイエット奮闘記
あなた本来の輝きを取り戻すために僕と一緒に頑張ってみませんか？

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【ダイエット方針】
食事の管理が中心のダイエットを行っております！
詳細を下記に記載します！
[食事]
（1食あたり）米150gと
鶏むね肉と豆腐のハンバーグ300g、納豆、味噌汁、焼き鮭などから食べられるものをピックアップ
課題：野菜をもっと食べたい（けど苦手なんよなぁ）

[運動]
スクワット：15回5セット（合計75回）
腹筋ローラー：15回3セット（合計45回）
自転車マシン：40分間で20km以上漕ぐ

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#筋トレ
#垢抜け
#痩せる
#モテる

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう

>>7 おつおつ