【ダイエット・運動】モデルの1日

【ダイエット・運動】モデルの1日って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

おつおつ

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

運動ダイエットで【ダイエット・運動】モデルの1日出てくると思わなかったわ

この動画消されないよな？

This is description

インスタもフォローしてね💕
http://www.instagram.com/klara_blanc/…
Tiktok
http://www.tiktok.com/@klara_blanc

1日の始め方って、本当にその日の調子を決めると思う。ついついベッドでスマホを見ながらダラダラ過ごしてしまいがちだけど、実は脳が一日中だらけちゃうらしい。特に最近はこんなに天気が良いのに、もったいないよね！

私のおすすめは、起きたら迷わずすぐに行動すること。ロケットみたいに「5, 4, 3, 2, 1」とカウントダウンしてベッドから出る！外に出て太陽の光を浴びたり、窓を開けたり、軽く運動したりすると、心も体も一気に目が覚める感じ。毎日15〜20分だけの軽い運動でも、週に一度の激しいトレーニングと同じくらい効果的だと思う。大事なのは続けることだからね。

栄養面では、怪我の回復途中でまだあまり動けないので、しっかりとタンパク質を摂るように意識してる。

あと昨日は2ヶ月ぶりにベリーダンスに復帰！まだできない動きもあるけど、久しぶりに女性らしいパワフルなエネルギーに包まれてすごく気持ちよかった。あゆみちゃんの誕生日も一緒にお祝いできて、素敵な時間だったな。私たちもついに30歳！彼女のNPO活動やブランド作りの話を聞いたり、お互いの挑戦を語り合ったり、毎回すごく刺激を受ける。 @ayupooonn @coxco_lab_official

昨日は久しぶりにアクティブな一日を過ごせて、やっぱり怪我の前ほどエネルギーがないと感じたけど、これから少しずつ戻していくのが楽しみ！一緒に頑張ろうね！

>>7 おつおつ

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう