【筋トレ】この5つの種目で極太の腕は作れる！ダンベルを使って上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛える

【筋トレ】この5つの種目で極太の腕は作れる！ダンベルを使って上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるって方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

この動画消されないよな？

強引に行ったｗ

山本義徳 筋トレ大学の動画は良作が多いな

おつおつ

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【目次】
00:00　オープニング
00:26　インクラインカール
03:11　リバースカール、ダンベルカール、ハンマーカール
04:57　プルオーバーエクステンション
06:00　ワンハンドオーバーヘッドエクステンション
07:12　クロスボディワンハンドダンベルエクステンション
08:50　エンディング
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【VALX EAA9】
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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>>7 ありがとう

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 おつおつ