【1ヶ月-3kg】食べながら”健康的に美しく痩せる”方法を全てお話しします🎉💞【ダイエット | 骨格ストレート】

【1ヶ月-3kg】食べながら”健康的に美しく痩せる”方法を全てお話しします🎉💞【ダイエット | 骨格ストレート】って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

強引に行ったｗ

高評価833wwwww

最近痩せる系のつまらない動画増えてるからな

ひよんちゃんねる死亡フラグか・・・？

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本気1ヶ月ダイエットをした私の総括をまとめてみたよ💓
誰でも今すぐできる事ばかりだから、ダイエット頑張ってる方、これから頑張りたい方、
是非実践してみてね😆

📍1日10分で全身痩せ。自宅で簡単筋トレ・ストレッチ

【筋トレ】たった10分で変わる。健康的に&美しく全身痩せができる筋トレ&ストレッチ🏋️【ダイエット】

📍1週間ダイエットvlog

【ダイエット】無理せず1ヶ月で-3kg！食事・宅トレ・運動・体重変化を全部見せる🏋️‍♀️❤️ガチダイエットのリアルな記録【1週間vlog】

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【ダイエット】1ヶ月で3kg減った時の食事記録🍙無理な食事制限はせず「美しく痩せる」を意識した簡単レシピも紹介！【腸活 | ヘルシー | 痩せる】

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ひよん体型データ🐣💓
身長：155cm
体重：47-48g
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート

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目次🩷

00:00 オープニング
00:36 1ヶ月ダイエットについて！
00:47 ひよんのダイエットの考え方「健康的に美しく痩せること」
01:39 ダイエットカレンダーを作る！
06:41 ダイエットの習慣①体重計に毎日乗る②毎日全身をチェック
09:43 食事編！朝昼晩のバランスは小大小にする！
16:33 食事は細かめに切って食べる！
19:22 ダイエットにおける魔法の言葉「これ、あげる」
20:18 ダイエット中の筋トレ・運動・マッサージについて

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👶🏻撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるため、
バトンタッチしながらまた、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。

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日本生まれ日本育ちの韓国人🇰🇷
1児の女の子のママ”ひよん”です❣️

「3歳でも85歳でもかわいくいたい！」をスローガンに、
外見はもちろん、内面も素敵な女性でいられるよう日々努力あるのみ。

そんな私のメイク・ファッション・ダイエット・ライフスタイルなど、
みんなの為になるような情報を共有していきたいと思います❤️

日常の一部に「ひよんちゃんねる」が存在してくれて、
みんなの日常がハッピーになってくれると嬉しいな〜☺️🩷

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毎週、木金土の18:30-に配信してるよ💖
shortsも配信してるのでチェックしてね☺️✨

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ひよん2冊目の書籍、発売決定！！！

2021年9月24日(金)発売🥰❣️
『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』

💡楽天ブックス予約ページ
https://books.rakuten.co.jp/rb/16845037/

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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちらからチャンネル登録してくれると嬉しいな✨！

気ままにひよん
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hiyon.info@gmail.com
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）

▶︎住所について
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 4階
ひよん宛

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#ダイエット #食事 #運動

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