【74kg→48kg】27kg痩せるための食事ルーティン【ダイエット】

【74kg→48kg】27kg痩せるための食事ルーティン【ダイエット】って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

この動画消されないよな？

1回見たら満足しちゃったなあ

わんこおつ

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体重が増えた！大会までの期間で調整期間に入る！
ちょっと自分の体を絞りたいな。。。

そんな時の鉄板ルーティンを今回はお見せします！

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#トレーニング　#痩せる食事ルーティン

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>>7 ありがとう

>>7 おつおつ