【筋トレ】トレーニング歴30年以上のベテランが筋肉をつけるための理想の1日の過ごし方を解説します

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簡単な方法かもね。

筋トレで【筋トレ】トレーニング歴30年以上のベテランが筋肉をつけるための理想の1日の過ごし方を解説します出てくると思わなかったわ

1回見たら満足しちゃったなあ

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【目次】
00:00　オープニング
00:38　起床後
01:23　朝食
03:47　朝食後のサプリメント
04:10　トレーニングのタイミング
04:34　昼食
06:17　トレーニング前
07:35　トレーニング中
10:01　夕食
11:24　寝る前
12:11　さらにバルクアップ
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