【2025年】ホームジム歴5年が伝える筋トレ初心者が買うべき家トレ器具！ダンベルおすすめなど全21選！【保存版】

【2025年】ホームジム歴5年が伝える筋トレ初心者が買うべき家トレ器具！ダンベルおすすめなど全21選！【保存版】って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

この動画消されないよな？

おつおつ

1回見たら満足しちゃったなあ

家トレダイエット-のりfitness死亡フラグか・・・？

This is description

今回は【2025年】ホームジム歴5年が伝えるコスパ最強な家トレ器具！ダンベルおすすめなど全21選について完全版動画になります。

☆22000人が参加☆
豪華12個のプレゼントはコチラから⇩
https://s.lmes.jp/landing-qr/2001536965-dv72zlN1?uLand=dD5nhT
✅筋肉つけて痩せるための「5つの課題」解決限定講義
✅理想の体を作るの完全攻略スライド3973枚
・ お腹の体脂肪を落として痩せる
　 徹底解説スライド計49個 ・痩せてかっこいい体を作る
筋トレ方法解説スライド41個
・健康診断の数値が改善する方法スライド6個
✅ 【初心者用】最効率で筋肉をつけるトレーニングメニュー
✅ お腹の体脂肪を最短・最速で撃退する
　　 1週間和食献立レシピ本
✅ 体脂肪が最速で減る飲み物レシピ本
✅ 適正カロリー計算方法完全マニュアル
✅ 自分に必要なカロリー量の
　　 自動計算ツール
✅ 痩せる食べ物が一発で分かる
　　 栄養のピラミッド表
✅ 家トレで最短・最速で
　　 かっこいい体を作れる
　　 シークレットロードマップ
✅ 【最新版】今年読んで激震した
　　 ボディメイクに役立つ論文レポート5本
✅個別相談1回無料
　　　　　【のりfitness公式LINE】
　　　　　⬇︎無料登録はこちらから⬇︎
https://s.lmes.jp/landing-qr/2001536965-dv72zlN1?uLand=dD5nhT
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

ゲーム感覚で家トレを習慣化するアプリできトレ！
iOS
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%83%88%E3%83%AC/id6738674329
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dekitore.dekitore&pcampaignid=web_share
「できトレ」で検索でもOK！

飲むたんぱく質はこちらから⇩
https://amzn.to/3ZqsAhG

各種器具リンク総まとめ
【Amazonからの購入はこちら】
①ダンベル【最安値】：https://amzn.to/4je3UlV
②ダンベル【鉄】：https://amzn.to/4iWTsyV
③ダンベル【高品質】：https://amzn.to/3PhdsyH
④ピン式可変式ダンベル：https://amzn.to/4iXKhyc
⑤ダイアル式可変式ダンベル①：https://amzn.to/40hgpp8
⑥ダイアル式可変式ダンベル②：https://amzn.to/41W12nc
⑦固定ダンベル：https://amzn.to/41SN8T1

⑧最強の懸垂機：https://amzn.to/3PjYnfC
最安値の懸垂機：https://amzn.to/3DHGLYM
懸垂チューブ：https://amzn.to/4hhaVk7

⑨最安値ベンチ：https://amzn.to/401gE6f
強度強いベンチ：https://amzn.to/3ZYFzrh

⑩最安値トレーニングマット：https://amzn.to/3BSRDCj
高品質マット：https://amzn.to/3WqzwLl

⑪血流制限バンド：https://amzn.to/3BUxKee

⑫手袋：https://amzn.to/4iVpECF
パワーグリップ：https://amzn.to/3BGTz0V

⑬腹筋ローラー：https://amzn.to/3kO421w

⑭プッシュアップバー：https://amzn.to/3XK8KLR

⑮トレーニングチューブ：https://amzn.to/4a17mMe

⑯ベルト：https://amzn.to/4fPghSw

⑰フィットネスバイク：https://amzn.to/4gYFlqV

⑱ベンチプレスセット：https://amzn.to/4gPdhGy
ケーブルあり：https://amzn.to/3PklSoN
バーベル：https://amzn.to/40eN0vI

⑲ハーフラック：https://amzn.to/3BQ1qJw

⑳ケーブルスミス：https://a.r10.to/hkVer7

【楽天の場合】
①ダンベル【最安値】：https://a.r10.to/hko4FI
②ダンベル【鉄】：https://a.r10.to/h5c6s3
③ダンベル【高品質】：なし
④ピン式可変式ダンベル：https://a.r10.to/hNaLDW
⑤ダイアル式可変式ダンベル①：https://a.r10.to/hk19M9
⑥ダイアル式可変式ダンベル②：なし
⑦固定ダンベル：https://a.r10.to/hgJVXX

⑧最強の懸垂機：https://a.r10.to/Tc2Twn
最安値の懸垂機：https://a.r10.to/hkcxjZ
懸垂チューブ：https://a.r10.to/hUDck5

⑨最安値ベンチ：https://a.r10.to/h59lp9
強度強いベンチ：https://a.r10.to/h5lqfz

⑩最安値トレーニングマット：https://a.r10.to/h5KEUi
高品質マット：https://a.r10.to/hPSkzq

⑪血流制限バンド：https://a.r10.to/hPyWTK

⑫手袋：https://a.r10.to/hNrkXu
パワーグリップ：https://a.r10.to/h5tp68

⑬腹筋ローラー：https://a.r10.to/hk2Rnk

⑭プッシュアップバー：https://a.r10.to/hFQmvO

⑮トレーニングチューブ：https://a.r10.to/hNs1kP

⑯ベルト：https://a.r10.to/hgP1lY

⑰フィットネスバイク：https://a.r10.to/hkxBf3

⑱ベンチプレスセット：https://a.r10.to/hkVemR
ケーブルあり：https://a.r10.to/hPds7l
バーベル：https://a.r10.to/hkKt06

⑲ハーフラック：https://a.r10.to/hg0p4n

⑳ケーブルスミス：https://a.r10.to/hkVer7

当CH運営者は、Amazon.co.jp・楽天アフィリエイトを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

懸垂の動画

【最短最速で】懸垂できない僕が10回上げた方法【懸垂トレーニング4STEP】

目次
00:00　オープニング
01:27　器具の評価基準
02:03　1～7.ダンベル
16:07　8.懸垂機
19:21　9.トレーニングベンチ
22:13　10.トレーニングマット
23:43　11.血流制限バンド
24:56　12.パワーグリップ
25:27　13.腹筋ローラー
25:54　14.プッシュアップバー
26:19　15.トレーニングチューブ
26:50　16.トレーニングベルト
27:04　17.フィットネスバイク
30:37　18.ベンチプレスセット
32:04　19.ハーフラック
32:46　20.ケーブルスミスマシーン
33:04　21.業務用スミスマシーン
33:32　総まとめ

参考論文
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558493/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33433148/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35044672/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37414459/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37385345/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37236327/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37414459/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10801605/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33196300/
https://www.semanticscholar.org/paper/Electromyographic-analysis-of-traditional-and-for-Escamilla-Babb/0aa2fa95c2b0bfe946d90ac6369cbfa3455c5523
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35476184/

#豪華12個無料プレゼントは概要欄から

>>7 ありがとう

>>7 おつおつ

>>7 おつかれ。いつもありがと