【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】

【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】って方法が話題らしいぞ

簡単な方法かもね。

この動画消されないよな？

最近筋トレ系のつまらない動画増えてるからな

日本語が理解できないバカが多いな

筋トレで1180とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

This is description

シックスパックを作る腹筋トレーニング7種目です！6分間続けるのが難しい場合は途中で動画を止めて休憩を長くしてください！

1．バイシクルクランチ
　腹直筋・腹斜筋
2．リバース・トゥースラスト
　腹直筋
3．ウィンドシールドワイパー
　腹斜筋
4．レッグリフトクランチ
　腹直筋
5＆6．サイドプランククランチ
　腹斜筋・体幹筋
7．ヒールタッチクランチ
　腹斜筋
8．ロシアンツイスト
　腹直筋・腹斜筋

【SNSフォローお願いします！】
Twitter：https://twitter.com/shin_vlog
Instagram：https://www.instagram.com/shin_vlog/
Facebook：https://www.facebook.com/shinvlog

音楽：
Heuse & Zeus x Crona – Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release]

Heuse & Zeus x Crona – Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release]

Jo Cohen & Sex Whales – We Are [NCS Release]

Jo Cohen & Sex Whales – We Are [NCS Release]

#腹筋
#筋トレ
#自重トレ
#自宅トレ

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう

>>7 おつおつ